Dieta truskawkowa :P

Znalazłem coś takiego w Google :P Zastrzegam na wstępie, że tego nie próbowałem i nie mam zamiaru ;) Podobno działa... :)

Według osoby, która się na odchudzaniu zna bardziej niż ja dieta truskawkowa pozwala zrzucić 2,5kg w 3 dni. Podobno także przywraca formę i pogodny nastrój.

Dieta przedstawia się w następujący sposób:

1 dzień

Śniadanie:
20 dag truskawek, kubek naturalnego jogurtu (1,5% tłuszczu), ziołowa herbatka (135 kalorie)

II śniadanie:
10 dag truskawek (33 kalorie)

Obiad:
Ryż z truskawkami (przepis poniżej)

Podwieczorek:
10 dag truskawek (33 kalorie)

Kolacja:
Przystawka - zielona sałata
Omlet z truskawkami (przepis poniżej)


2 dzień

Śniadanie:
20 dag truskawek, kubek naturalnego jogurtu (1,5% tłuszczu), ziołowa herbatka (135 kalorie)

II śniadanie:
10 dag truskawek (33 kalorie)

Obiad:
Sznycel w sosie truskawkowym (przepis poniżej)

Podwieczorek:
10 dag truskawek (33 kalorie)

Kolacja:
Nadziewany melon (przepis poniżej)

3 dzień

Śniadanie:
20 dag truskawek, kubek naturalnego jogurtu (1,5% tłuszczu), ziołowa herbatka (135 kalorie)

II śniadanie:
10 dag truskawek (33 kalorie)

Obiad:
Filet "ogrodniczek" (przepis poniżej)

Podwieczorek:
10 dag truskawek (33 kalorie)

Kolacja:
Truskawki z mozzarellą (przepis poniżej)




Przepisy do diety

Ryż z truskawkami:
Składniki: 7 dag ryżu, 20 dag truskawek, 3 łyżki soku z pomarańczy, słodzik, szczypta cynamonu lub imbiru.
Przygotowanie: ugotować ryż, truskawki umyć, usunąć szypułki, pokroić na pół. Połączyć z ugotowanym ryżem i 3 łyżkami soku z pomarańczy.
Można posłodzić słodzikiem ze szczyptą cynamonu (343 kalorie).

Omlet z truskawkami:
Składniki: 2 jajka, 2 łyżki wody, łyżeczka oleju, 20 dag truskawek, czubata łyżka kiełków z pszenicy.
Przygotowanie: jajka roztrzepać z łyżkami wody. Rozgrzać olej na patelni, usmażyć omlet. Umyć i pokroić (lub zmiksować) owoce. Ułożyć na omlecie, posypać kiełkami z pszenicy i rozłożyć na pół. (295 kalorii)

Sznycel w sosie truskawkowym:
Składniki: 10 dag chudego sznycla wieprzowego, 20 dag truskawek, łyżka kwaśnej śmietany, szczypta pieprzu, 3 dag makaronu.
Przygotowanie: sznycel usmażyć bez tłuszczu. Zmiksować 20 dag truskawek, doprawić do smaku łyżką kwaśnej śmietany i pieprzem. Ugotować makaron (bez soli).
Podawać z mięsem i lekko podgrzanym sosem (342 kalorie).

Filet "ogrodniczek":
Składniki: 10 dag piersi kurczaka, 15 dag szparagów, 20 dag truskawek, 4 dag ryżu, sok z 1/2 cytryny, pieprz.
Przygotowanie: pierś usmażyć na patelni teflonowej, bez tłuszczu. Ugotować szparagi. Pokroić truskawki. Podgrzać razem szparagi i truskawki, doprawić sokiem z cytryny i pieprzem.
Ugotować ryż. Podawać razem z mięsem, truskawkami i szparagami (348 kalorii).

Truskawki z mozzarellą:
Składniki: 5 dag mozarelli, 20 dag truskawek, 2 łyżeczki oleju lub oliwy, łyżeczka soku cytrynowego, łyżka migdałów, kilka liści sałaty.
Przygotowanie: Umyć sałatę i truskawki. Pokroić mozzarellę w drobną kostkę. Ułożyć ser na liściach sałaty, na wierzch położyć pokrojone truskawki.
Skropić oliwą i cytryną. Sparzyć migdały, obrać i posiekać. Zrumienić na patelni bez tłuszczu. Posypać sałatę. (291 kalorii).

Dieta pochodzi ze strony: www.dietydlaciebie.pl ;)


Ja osobiście jestem przeciwny jakimkolwiek dietą. Podaje te informację tylko jako ciekawostkę. Co Ty z tym zrobisz to już twoja sprawa! Ja się od reszty odcinam!

Nawet powinienem tu napisać...
"Przed użyciem skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą!!!"

Pozdrawiam ;)